在这个忙碌而又压抑的都市生活中，有些人可能会觉得自己需要一份“免费”的快乐，这种快乐是那些不需要花费金钱却能带来心灵满足感的事情。张津瑜就是这样一个人，他发现了一个小窍门，一个简单的时间管理法则，那就是每天抽出9分58秒进行7段自由活动。
这并不意味着你可以随意地放纵自己，而是一种对时间和自己的要求的一种调整。张津瑜认为，每个人都应该为自己的生活设定一些规则，无论是工作还是休闲，这样才能更好地平衡自己的身心健康。
他把这一点应用到了日常生活中，比如早晨醒来后，首先做的是深呼吸和短暂的冥想，这是他的第一段自由活动；午餐时，他会选择散步或者读一本书，而不是像很多人一样盯着手机屏幕；傍晚时分，当大多数人开始忙碌起来的时候，张津瑜会选择练习瑜伽或者打球，这对于他来说既是一次锻炼，也是一次放松。
这种方式虽然看似简单，但它带给张津瑜的是一种巨大的不同。他不再感到被动地流失在无谓的事务中，而是在有限的时间内实现了自我价值的提升。这也让他的朋友们注意到了，并开始模仿他的方法，他们发现这样的改变对他们来说同样有益。
当然，“9分58秒7段免费”并非适合所有人。在不同的阶段和环境下，我们可能需要调整我们的策略。但关键在于找到适合自己的节奏，让每一次停下来喘息、思考或享受成为一种习惯。这不仅能够减少压力，还能增加幸福感，让我们更加充实地活下去。
