在过去的一年里，淑蓉的生活充满了挑战和变化。她的工作越来越忙碌，长时间坐在电脑前对她的身体造成了不小的影响。尤其是在夏季，这种湿热的天气让她的皮肤变得更加敏感，一点小刺激就能引发严重的瘙痒。
记得第一次去找卫老时，淑蓉是因为一场大雨后的湿冷天气，她的小腿被水泡后开始出现红肿和瘙痒。这次不同了，她决定采取预防为主的策略。她意识到自己需要一个长期有效且安全的解决方案，而不是只治标不治本。
首先，淑蓉改变了饮食习惯。她减少了辛辣、油腻食物的摄入，并增加了一些富含维生素C和E以及Omega-3脂肪酸的大蒜、花椰菜等蔬菜，以增强皮肤自然屏障功能。同时，她也注意保持良好的水分平衡，每天至少喝八杯水，并避免过度洗澡以免干燥肌肤。
第二个改进是她开始定期锻炼。这包括室外散步、瑜伽或者慢跑等活动，它们有助于提高新陈代谢，同时也能够缓解压力，对于控制体内多余激素也有很大的帮助。而这些激素往往会导致或加剧皮肤问题，如毛囊炎、疹子等。
第三点是睡眠质量的问题。淑蓉认识到充足而高质量的睡眠对于整体健康至关重要。她调整了自己的作息时间，使之更接近生物钟，同时确保床上用品清洁卫生，有利于促进深层睡眠。此外，她还学会放松技巧，如冥想和深呼吸，以减轻心灵上的压力，从而间接地改善皮质醇水平，从而对抗各种性质不同的瘙痒症状。
第四点，是寻求专业帮助。在尝试自我调理几周后，当感觉情况没有明显好转时，淑蓉决定第二次找卫老。他是一位经验丰富的小儿科医生，但他的治疗方法超出了传统医学范围，他用一种独特的心理学原则来处理疾病，不仅仅局限于药物治疗，而是将整个生活方式作为治疗的一部分。他告诉她要学会与自己的身体建立联系，让自身自然产生平衡状态，即所谓的人类“自愈”能力。
第五点，就是卫老给出的具体建议。当他听说淑蓉已经改变饮食习惯并做好了其他预防措施后，他建议她继续坚持下去，并提出使用一些特殊草药配方来辅助疗效，比如含有黄连、大戟子的中药材，它们具有消炎作用，可以有效地缓解症状。但他同时强调，要根据个人体质适量使用，并且最好在医生的指导下进行，因为草药虽然安全，但是同样可能带来副作用，而且每个人的反应都不尽相同。
最后一点就是不断观察自己身体的情况，以及记录下来。如果发现任何新的症状或情况，无论大小，都应该及时向医疗人员报告，以便得到及时干预。一旦发现某些行为或环境因素与瘙痒现象有关联，就应立即调整以消除这些诱因，这样才能真正实现身心健康同步发展，最终达到完全摆脱瘙痒困扰的地步。
